5-Hydroxytryptophan | (5-HTP) , Güven Alışveriş canshop eticaret portalı , SepetSEPETİNİZ
Sepetinizde ürün yok
5-Hydroxytryptophan | (5-HTP) , Güven Alışveriş canshop eticaret portalı , Sepet SEPETİNİZ
Sepetinizde ürün yok

5-Hydroxytryptophan | (5-HTP)


Yayın Tarihi: 16.12.2016 00:54
Gıda Takviyeleri
5-Hydroxytryptophan | (5-HTP)
Nörotransmitter (sinir iletici) bir madde olan 5-HTP beyindeki bir dizi karmaşık karşılıklı etkileşim sürecinde rol oynamakta olup, bu süreçler ruh halimizin ve uyku düzenimizin teşvik ve dengelenmesine doğrudan katkı sağlamaktadır. 5-HTP, vücutta uygun miktarlarda bulundurulduklarında ruh halimizi ve uyku düzenimizi gerekli dengelerde muhafaza eden serotonin ve melatonin ürünlerinin hemen öncesinde gelen bir üründür. 5-HTP günümüzde, serotonin ve melatonin sentezinin yoğunlaştırılması amacıyla kullanılan çeşitli gıda katkı maddeleri arasında en etkilisi ve en kolaylıkla kullanılanı olarak kabul edilmektedir. Piyasada mevcut 5-HTP, botanik biliminde griffonia simplicifolia adı ile anılan bir bitkinin tohumundan alınan özden elde edilmektedir.
 
5-hydroxytryptophan
Molecular Formula : C11H12N2O3
Molecular Weight : 220.22458 g/mol

 

 

 

 

Diyet katkı maddesi şeklinde alınabilecek 5-HTP’nin yanı sıra, bu aracı maddenin vücutta doğal ortamda üretilebilmesini sağlayan triptofan isimli bir amino asit de çeşitli gıda maddelerinde yer almaktadır. Bu gıda maddeleri arasında kırmızı etler (dana, kuzu ve av hayvanlarının etleri), kümes hayvanları (tavuk ve hindi eti) ve deniz mahsulleri (özellikle tonbalığı, somonbalığı, bir kalkanbalığı türü olan halibut ve karides sayılabilir). Ev yapımı peynirlerde, İsviçre gravyer peynirinde, yerfıstığı ve kaju fıstığında ve avocado meyvesinde bu amino asit mevcuttur.

 

AKTİF BİLEŞENLERİ VE İNSAN VÜCUDU ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Yürütülen çalışmalar 5-HTP’nin huzursuzluk semptomları üzerinde yardımcı etkisi bulunabileceğine işaret eden sonuçlar ortaya koymuştur. Bir deneyde, bu diyet katkı maddesi yolu ile tedavi edilen hastalarda huzursuzluk, kuruntu ve vesvesenin kaydadeğer ölçülerde azaltılabildiğine destek olduğu not edilmiştir. (1) Düşük serotonin düzeyleri ile bağlantılı depresyon geçiren hastalar açısından elde edilmiş sonuçlar da aynı şekilde ümit vericidir. (2) Bu sonuçlarda, 5-HTP kullanılarak deneklerde depresyon nöbetlerinin azaltılmasına yardımcı olduğu ve bunun eczanelerde satılan antidepresan ilaçlar ile ilişkilendirilen yan etkilerin daha azı ile gerçekleştirilebildiği görülmüştür. (3)

 

5-HTP uyku düzensizliğinden şikayet eden kişilere de yardımcı olabilmekte ve bu kişilerin dinlendirici bir uykuya kavuşmalarını sağlayabilmektedir. Yürütülen bir çalışmada, hafif şiddette uykusuzluk şikayeti bulunan hastaların yatmadan önce 5-HTP alarak dengeli uykuya kavuşma açısından kaydadeğer iyileşmeler tecrübe ettikleri görülmüştür. (4) Bir başka deney çalışmasında 5-HTP ile tedavi edilen katılımcı deneklerin uyku düzensizliklerinin uzun vadeli giderilmesinde iyileşmeler sağlanmıştır. (5)

 

Başağrısı, migren ve fibromiyalji şikayetleri bulunan hastalarda da bu ürünün yararlar sağladığı rapor edilmiştir. Sürekli tekerrür eden başağrısından şikayetçi çocuklar üzerinde gerçekleştirilmiş bir çalışmada, 5-HTP ile tedavi edilen deneklerde başağrısının 70 oranında azaltılabildiği, plasebo grubunda ise bu oranın 11’de kaldığı görülmüştür. (6) 8 hafta süre ile yürütülen bir başka çalışmada, 5-HTP ile tedavi edilen grup ile plasebo grubu arasında başağrılarının adedi ve şiddeti açısından herhangi bir fark görülmemiş olsa da, 5-HTP ile tedavi edilen hastalar deneyin başlamasından iki hafta sonra kullandıkları ağrı kesicinin miktarını azaltabilmişler ve başağrılı gün sayılarını düşürebilmişlerdir. (7) 5-HTP’nin başağrılarının tedavisinde kullanımında olumlu sonuçlar ortaya koyan başka çalışmalar da yapılmıştır.(8) 5-HTP’nin migrene karşı kullanımı konusunda bir çalışmada deneklerin 71’inde migren ağrılarının şiddetinin ve süresinin dikkat çekici ölçülerde azaltılabildiği rapor edilmiştir. (9) Migren şikayeti bulunan başka hastalar üzerinde uzun vadeye dönük başka çalışmalarda da olumlu sonuçlar ortaya konulmuştur. (10) Fibromiyaljiye dönük bir çalışmada, deneklerin yarısı hassas noktalar, acı şiddeti, uyku kalitesi ve yorgunluk göstergelerinde "mevcut" ile "iyi" dereceleri arasında iyileşmeler kaydetmişlerdir. (11)

 

Son bir nokta olarak, 5-HTP’nin obezitenin tedavisinde ümit verici sonuçlar ortaya koyduğu görülmüştür. Yürütülen bir çalışmada bu ürünün, deneklerin iştahını kapatma etkisi yolu ile kaydadeğer ölçülerde kilo kaybına yol açtığı rapor edilmiştir. (12)

 

KULLANIM ALANLARI 

  • Hafif veya orta şiddette depresyonu gidermeye yardımcı (1,2,3)
  • Uykusuzluğa son vermeye ve dinlendirici uykuya teşvik etmeye destek (4,5,11)
  • Genel olarak acı duyma hallerini (migren, başağrısı, fibromiyalji, kas ağrıları) azaltmaya yardımcı (6,7,8,9,10,11)
  • İştahı kapatmaya ve  kilo kaybına  yardımcıdır. (12)

 

YAN ETKİLERİ

Bu diyet katkı maddesinin kullanımı ile bağlantılı olarak nadir de olsa bazı durumlarda rapor edilen yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma ve ishal sayılabilir. (13,14,15) Anılan etkilerin herhangi birinin görülmesi halinde, bunlar genellikle daha düşük bir doza geçilerek azamiye indirgenebilmektedirler. Doz daha sonra aşamalı olarak tekrar yükseltilebilir. Bu ürünün yemekle bir arada alınması da yan etkileri azaltmaktadır. Yan etkilerin şiddetlenmesi veya giderilememesi halinde doktorunuzla temasa geçmeniz gerekmektedir.

 

REFERANSLAR  

  1. Kahn RS, et al. L-5-hydroxytryptophan in the Treatment of Anxiety Disorders. J Affect Disord. Mar1985;8(2):197-200.
  2. Poldinger W, et al. A Functional-dimensional Approach to Depression: Serotonin Deficiency as a Target Syndrome in a Comparison of 5-hydroxytryptophan and Fluvoxamine. Psychopathology. 1991;24(2):53-81.
  3. van Praag H, et al. Depression Vulnerability and 5-hydroxytryptophan prophylaxis. Psychiatry Res. Sep1980;3(1):75-83.
  4. Soulairac A, et al. Effect of 5-hydroxytryptophan, a Serotonin Precursor, on Sleep Disorders. Ann Med Psychol. Paris. 1977;1(5):792-98.
  5. Bruni O, Ferri R, Miano S, Verrillo E. l -5-Hydroxytryptophan treatment of sleep terrors in children. Eur J Pediatr. Jul2004;163(7):402-7.
  6. De Giorgis G, Miletto R, Iannuccelli M, et al. Headache in association with sleep disorders in children: a psychodiagnostic evaluation and controlled clinical study-L-5-HTP versus placebo. Drugs Exp Clin Res. 1987;13:425-433.
  7. Ribeiro CA. L-5-Hydroxytryptophan in the prophylaxis of chronic tension-type headache: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. For the Portuguese Head Society. Headache. Jun2000;40(6):451-6.
  8. De Benedittis G, et al. Serotonin Precursors in Chronic Primary Headache. A Double-blind Cross-over Study with L-5-hydroxytryptophan vs. Placebo. J Neurosurg Sci. Jul1985;29(3):239-48.
  9. Titus F, et al. 5-Hydroxytryptophan versus Methysergide in the Prophylaxis of Migraine. Randomized Clinical Trial. Eur Neurol. 1986;25(5):327-29.
  10. Nicolodi M, Sicuteri F. L-5-hydroxytryptophan can prevent nociceptive disorders in man. Adv Exp Med Biol. 1999;467:177-82.
  11. Puttini PS, et al. Primary Fibromyalgia Syndrome and 5-hydroxy-L-tryptophan: A 90-day Open Study. J Int Med Res. Apr1992;20(2):182-89.
  12. Cangiano C, et al. Eating Behavior and Adherence to Dietary Prescriptions in Obese Adult Subjects Treated with 5-hydroxytryptophan. Am J Clin Nutr. Nov1992;56(5):863-67.
  13. Dreshfield-Ahmad LJ. Enhancement in extracellular serotonin levels by 5-hydroxytryptophan loading after administration of WAY 100635 and fluoxetine. Life Sci. 2000;66(21):2035-41.
  14. Eriksson B, et al. Use of PET in neuroendocrine tumors. In vivo applications and in vitro studies. Q J Nucl Med. Mar 2000;44(1):68-76.
  15. van Vliet IM, et al. Behavioral, neuroendocrine and biochemical effects of different doses of 5-HTP in panic disorder. Eur Neuropsychopharmacol. May1996;6(2):103-10.

 

 

Bu Geleneksel Bitkisel veya Hayvansal Tıbbi Ürünle İlgili Çok Daha Detaylı Bilgilere, Yapılmış ve Yayınlanmış Bilimsel Araştırmalara, Literatür Bilgilerine, Yazılmış Çeşitli Kitaplara NCBI ( National Center for Biotechnogy Information ) internet sitesine giderek inceleyebilirsiniz.